Déc 14

Spaghettis au saumon recette cookeo

Spaghettis au saumon recette cookeo Ingrédients pour 4 personnes 240 g de spaghettis 500 g de dés de saumon 200 g d’oignons 1 cuillère à café d’aneth déshydratée 200 ml de crème fraîche 1 petit verre de vin blanc Huile d’olive 1 cuillère à soupe de moutarde 1 cube de bouillon de bœuf 300 ml …

Lire la Suite »

Déc 14

Paupiettes à la tomate cookeo

Paupiettes à la tomate cookeo Ingrédients pour 5 personnes 5 paupiettes de proc 1 oignon 1 grosse boite de champignons de Paris 1 petite boite de tomates pelées 1 cube de bouillon de bœuf 300 ml d’eau Sel Poivre 2 cuillères à café de concentré de tomates 1 cuillère à café de moutarde 1 petit …

Lire la Suite »

Déc 12

Oeufs lait coco cookeo

Oeufs lait coco cookeo Ingrédients pour 4 personnes 1 boite de lait concentré sucré (397 g) Equivalent en lait  Nappage caramel 100 g de poudre de noix de coco 4 œufs 400 ml de lait 400 ml d’eau 30 g de maïzena Préparation suivez ce lien sur mon autre blog http://sport-et-regime.com/oeuf-lait-coco-recette-cookeo

Déc 11

Lentilles vertes du Berry cookeo

Lentilles vertes du Berry cookeo Ingrédients pour 4 personnes 250 g de lentilles vertes du Berry 200 g de carottes congelées 100 g d’oignons congelés Huile d’olive Sel Poivre Préparation de ces lentilles vertes suivez ce lien sur mon autre blog http://sport-et-regime.com/lentilles-vertes-berry-cookeo

Nov 25

Spaghettis poulet paprika cookeo

  Spaghettis poulet paprika cookeo 298 CALORIES 6 PP 10 SP Ingrédients pour 4 personnes 400 g d’escalope de poulet /100 g d’oignons/280 de spaghettis /Sel /Poivre /Paprika/1 verre de vin blanc /1 petite boite de tomates concassées/1 cube de bouillon de boeuf /2 cuillères à soupe d’huile d’olive/500 ml d’eau Préparation Mode dorer Faites …

Lire la Suite »

Nov 15

Crème dessert minute recette cookeo

Crème dessert minute recette cookeo 201 CALORIES   7 SP 4 PP Ingrédients pour 6 ramequins 60 g de maïzena 750 ml de lait 100 g de sucre en poudre 2 œufs 1 sachet de sucre vanillé Préparation suivez ce lien sur mon autre blog http://sport-et-regime.com/creme-dessert-minute-au-cookeo CREME MINUTE par jphil3600

Nov 10

Saint Jacques poireaux cookeo

Saint Jacques poireaux cookeo Ingrédients pour 4 personnes 12 noix de Saint Jacques 800 g de poireaux 90 g de beurre 2 cuillères à soupe de crème fraîche 2 cuillères à soupe de persil 1 gousse d’ail 1 cuillère à soupe d’huile d’olive Préparation suivez ce lien pour la suite http://sport-et-regime.com/saint-jacques-poireaux-recette-cookeo  

Nov 02

Purée cancoillotte cookeo

PUREE CANCOILLOTTE

Purée  cancoillotte cookeo Ingrédients pour 4 /5 personnes 1 kg 250 de pommes de terre 100 ml de vin blanc 300 ml d’eau 1 cuillère à café d’ail déshydraté 120 g de cancoillotte 2 cuillères à soupe de crème fraîche Sel Poivre Préparation Coupez vos pommes de terre en morceaux et lavez-les. Déposez les pommes de …

Lire la Suite »

Oct 23

Sauté de dinde au cookeo

    Sauté de dinde au cookeo   Calories 241  7 PP   8 SP Ingrédients pour 4 personnes 600 g de sauté de dinde 200 g de carottes 200 g d’oignons 1 cube de bouillon de bœuf 1 verre de vin blanc 300 ml d’eau Sel Poivre Huile d’olive Préparation suivez ce lien http://sport-et-regime.com/saute-dinde-carottes-cookeo-simple-rapide     …

Lire la Suite »

Oct 15

Salade composée cookeo riz poulet

Salade composée cookeo riz poulet Ingrédients pour 4 à 6 personnes 200 g de riz Quelques branches de persil 80 g de gruyère en morceaux 400 g d’escalope de poulet 2 pommes 1 petite boîte de maïs Sel Poivre 1 yaourt nature 1 cuillère à soupe de moutarde 2 cuillères à soupe d’huile d’olive Préparation …

Lire la Suite »