Salade courgettes feta recette cookeo weight watchers


Salade courgettes feta recette cookeo weight watchers

 

Salade courgettes feta recette cookeo weight watchers

Voici une recette cookeo inspirée du livre « Robot cuiseur super facile weight watchers »


210 CALORIES 6 PP 7 SP

Ingrédients pour 4 personnes

600 g de courgettes

1 oignon

4 cuillères à soupe d’huile d’olive

1 citron

120 g de feta

Menthe

Sel

Poivre

200 ml d’eau

Préparation suivez ce lien sur mon autre blog http://sport-et-regime.com/salade-courgettes-feta-cookeo-weight-watchers

 

 

 

















Boeuf bourguignon weight watchers recette cookeo


 Boeuf bourguignon weight watchers recette cookeo

 

Boeuf bourguignon weight watchers recette cookeo

460 CALORIES 10 PP 12 SP

Ingrédients pour 4 personnes :

700 g de bœuf coupé en morceaux

600 g de carottes

250 ml  de vin rouge
150 ml d’eau

1 cuillère à soupe d’huile d’olive
1 oignon

10 petits oignons au vinaigre

400 g de champignons de Paris
1 bouquet garni

1 cuillère à café d’ail déshydraté

2 cuillères à café de maizena
Sel et poivre

 

Préparation suivez ce lien vers mon autre blog http://sport-et-regime.com/boeuf-bourguignon-cookeo-weight-watchers

 

















Poulet citron weight watchers au cookeo


 

Poulet citron weight watchers au cookeo

Poulet citron weight watchers au cookeo

 265 CALORIES 5 PP 5 SP

Ingrédients pour 4 personnes

4 escalopes de poulet

2  citrons

100 g d’oignon congelés

1 cube de bouillon de volaille

200 g de champignons de Paris congelés

1 cuillère à soupe d’huile d’olive

4 cuillères à soupe de crème fraîche

Pour la Préparation suivez ce lien http://sport-et-regime.com/recette-cookeo-poulet-au-citron-weight-watchers
















5O fiches recettes cookeo weight watchers avec liens


5O fiches recettes cookeo weight watchers avec liens

5O  fiches recettes cookeo weight watchers avec liens

Aiguillettes de poulet aux légumes4 PP 5SP

  Aiguillettes de dinde au curry weight watchers 4 PP 5SP

 

Blanquette de dinde weight watchers 2 PP 5 SP

Boeuf mijoté weight watchers 9 PP 13 SP

Boeuf forestier weight watchers 7 PP 12 SP

 Carbonnade weight watchers 5 PP 15 SP

Champignons à la grecque weight watchers 5 PP 6 SP

Chili con carne express weight watchers 7 PP 7 SP

 choux de Bruxelles aux lardons weight watchers 3 PP 3 SP

Civet de lotte weight watchers 7 PP 5 SP

 Coquillettes au Boursin weight watchers  5 PP 5 SP

:Coquillettes sauce poireaux weight watchers 3 PP 9 SP

Coquillettes Carbonara weight watchers cookeo 9 PP 10 SP

Côtes de porc cidre cookeo weight watchers7 PP 12 SP

Courgettes farcies cookeo weight watchers 4 PP 5 SP

 

Courgettes bolognaise comme une weight watchers 4 PP 5 SP

Courgettes au Boursin weight watchers 5 PP 5 SP

Couscous weight watchers 14 PP 16 SP

Crevettes surimi weight watchers 3 PP 4 SP

Emincés de poulet à la tomate wwatchers 5 PP 5 SP

Fausse marmite espagnole weight watchers 9 PP 6 SP

Filet mignon exotique weight watchers 8 PP 8 SP

Filet mignon au Boursin weight watchers 4 PP 6 SP

Goulash cookeo weight watchers 8 PP 11 SP

Lapin moutarde weight watchers 5 PP 10 SP

Lentilles chorizo weight watchers 11 PP 12 SP

Magret aux poires weight watchers 4 PP 9 SP

 Marmite espagnole weight watchers 6 PP  7 SP

Paëlla weight watchers 10 PP 10 SP

Pilons de poulet au riz weight watchers 6 PP 5 SP

Poireaux pommes de terre weight watchers 2 PP 5 SP

Poireaux pommes de terre weight watchers à la crème 4 PP 5 SP

Poulet basquaise weight watchers 4 PP 4 SP

Poulet cola weight 4 PP 5 SP

Porc aigre doux weight watchers 3 PP 6 SP

Porc moutarde weight watchers 6 PP 8 SP

Poulet Boursin cookeo weight watchers 8 PP 8 SP

Poulet au citron weight watchers 5 PP 7 SP

Risotto jambon weight watchers 9 PP 9 SP

Risotto champignons weight watchers au cookeo 5 PP 7 PP

Rôti de porc pommes et cidre weight watchers 4 PP 9 SP

Rôti de porc au cidre weight watchers 4 PP 10 SP

Spaghettis aux asperges weight watchers 9 PP 10 SP

Spaghettis thon weight watchers 7 PP 6 SP

Steaks de porc au vin blanc weight watchers 3 PP 7 SP

Tomates farcies weight watchers 6 PP 4 SP

Tomates farcies champignons style weight watchers 4PP 6 SP

Trio de poivrons weight watchers 2PP 2SP

Veau marengo cookeo weight watchers  4 PP 5 SP







Chili con carne weight watchers au cookeo


Chili con carne weight watchers au cookeo

Chili con carne weight watchers au cookeo

1000















Pommes de terre poireaux crème fraîche weight watchers


 

¨POIREAUX POMMES DE TERRE wwé

Pommes de terre poireaux crème fraîche weight watchers au cookeo

Pommes de terre poireaux crème fraîche weight watchers

1000
















Coquillettes Carbonara weight watchers cookeo


Coquillettes Carbonara weight watchers cookeo

Coquillettes Carbonara weight watchers cookeo

Ingrédients pour 4 personnes

200 g  de coquillettes

100 g de dés de jambon

50 g d’oignons congelés

1 jaune d’œuf

2 cuillères à soupe de crème fraîche

30 g de gruyère râpé

Sel

Poivre

1 cuillère à café d’huile d’olive

300 ml d’eau

Préparation

Mode dorer

Faites revenir les dés de jambon  et les oignons  dans de l’huile d’olive.

Versez les coquillettes dans la cuve. Recouvrez d’eau

Mode cuisson rapide ou cuisson sous pression

Programmez 3  mn (le temps indiqué sur le paquet de pâtes divisé par 2)

Quand la cuisson est terminée ajoutez les œufs et mélangez.

Ajoutez la crème fraîche.

Salez et poivrez selon votre convenance. Saupoudrez de gruyère.

Servez chaud

COQ CARBONARA COOKEO FICHE
















Couscous weight watchers au cookeo


couscous WEIGHT WATCHERS COOKEO

Couscous weight watchers  cookeo 14 PP 12  SP LIBERTE

Le couscous se joue lui aussi au cookeo et en weight watchers. Bien sûr il ne vaudra pas un couscous traditionnel mais il présente tout de même l’avantage d’être très bon  et de se réaliser rapidement .

couscous ww fiche



1000 recettes cookeo















Chili con carne au cookeo weight watchers


Chili con carne au cookeo weight watchers

Chili con carne au cookeo weight watchers 380 CALORIES  8 PP 7 SP

CHIL FICHE

Qu’il soit en version weight watchers ou non ce chili con carne au cookeo  weight watchers devrait faire plaisir à toute la famille. Une recette facile et rapide à réaliser.