Juin 20

Boeuf bourguignon weight watchers recette cookeo

  Boeuf bourguignon weight watchers recette cookeo 460 CALORIES 10 PP 12 SP Ingrédients pour 4 personnes : 700 g de bœuf coupé en morceaux 600 g de carottes 250 ml  de vin rouge 150 ml d’eau 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 1 oignon 10 petits oignons au vinaigre 400 g de champignons de …

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Juin 19

Boeuf catalane au cookeo

  Boeuf catalane au cookeo Ingrédients pour 4 personnes 400 g de boulettes de bœuf 100 g d’olives vertes dénoyautées 60 g de chorizo 2 cuillères à café de concentré de tomates Sel Poivre 240 g de riz Préparation suivez ce lien http://sport-et-regime.com/boeuf-catalane-recettes-cookeo

Juin 19

Moules chorizo cookeo

Moules chorizo cookeo   Ingrédients pour 4 personnes 1kg  de moules décortiquées congelées 100 g de chorizo 100 g d’oignons congelés 100 g de lanières de poivrons congelés 1 petit verre de vin blanc 200 ml d’eau Huile d’olive Pour la Préparation suivez ce lien http://sport-et-regime.com/moules-chorizo-cookeo-recette-cookeo

Juin 18

Fajitas poulet recette cookeo

  Fajitas poulet recette cookeo Ingrédients pour 4 faritas 2 courgettes 1 poivron 4 tomates 2 oignons 50 ml de vin blanc 150 ml d’eau Une petite boîte de concentré de tomates 150 grammes d’émincés de poulet ou d’escalopes de poulet 4 tortillas Curry Sel Poivre 2 cuillères à soupe d’huile d’olive Préparation Epluchez les oignons …

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Juin 17

Oeufs lait caramel cookeo recette

  Oeufs lait caramel cookeo recette Ingrédients 1 boite de lait concentré sucré (397 g poids net) L’équivalent du lait concentré en lait nature Nappage caramel 4 œufs 400 ml d’eau Préparation suivez ce lien sur mon autre blog http://sport-et-regime.com/oeufs-lait-caramel-recette-cookeo

Juin 16

Fusillis poulet moutarde cookeo

  Fusillis poulet moutarde cookeo Ingrédients pour 4 personnes 400 g d’escalope de poulet 240 g de fusillis 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 cube de bouillon de bœuf 2 cuillères à soupe de moutarde 2 cuillères à soupe de crème fraîche Sel poivre Préparation Mode dorer Versez 2 cuillères à soupe d’huile  d’olive …

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Juin 14

Salade gésiers recette cookeo ou sans

Salade gésiers recette cookeo Ingrédients pour 4 personnes 150 g de gésiers de volaille 4 pommes de terre 5 cl d’huile d’olive 5 cl de vinaigre balsamique 1 échalote 1 salade verte 200 ml d’eau Préparation avec cookeo Lavez la salade et essorez- la Epluchez, lavez  et coupez les pommes de terre en morceaux Epluchez …

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Juin 14

Flan abricots avec pâte au cookeo

Flan abricots avec pâte au cookeo Ingrédients 1 Pâte brisée 90 g de farine 1 sachet de sucre vanillé 100 g de sucre 3 œufs 1 litre de lait 1 petite boite d’abricots au sirop Pour la Préparation  suivez ce lien http://sport-et-regime.com/flan-abricots-cookeo

Juin 13

Poulet citron weight watchers au cookeo

  Poulet citron weight watchers au cookeo  265 CALORIES 5 PP 5 SP Ingrédients pour 4 personnes 4 escalopes de poulet 2  citrons 100 g d’oignon congelés 1 cube de bouillon de volaille 200 g de champignons de Paris congelés 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 4 cuillères à soupe de crème fraîche Pour la …

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Juin 13

Farfalles poulet Boursin cookeo

Farfalles poulet Boursin cookeo Ingrédients pour 4 personnes 280 g de farfalles 400 g de poulet 2 cuillères à soupe de crème fraîche 1 cuillère à soupe de Boursin Huile d’olive Sel Poivre 1 oignon 1 cube de bouillon de bœuf 500 ml d’eau Préparation Épluchez l’oignon et coupez-le en morceaux Découpez les escalopes de …

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